Zašto je potrebno piti više tekućine na dijeti s malo ugljikohidrata?

Konzumiranje dovoljne količine vode (ili nezaslađenog čaja) obavezno je tijekom bilo koje dijete. No, prije nego što prijeđemo na stvar prvo provjerimo zašto je ovo pravilo još važnije za one koji su na dijeti s malo ugljikohidrata.

Kada jedemo puno ugljikohidrata, naše tijelo također zadržava više vode. To je zato što na svaki gram ugljikohidrata pohranjenih u tijelu u prosjeku pohranimo i 4 grama vode.

Međutim, kada iz prehrane eliminiramo ugljikohidrate, prilično brzo uklanjamo višak vode iz svog sustava. Zato se najbrži rezultati bilježe kod dijeta s malim udjelom ugljikohidrata. Prvi dio izgubljene težine pretežno je voda.

Iako nam se sviđa kako iznenada vitko izgledamo, moramo se pobrinuti da pijemo više. I bez brige. konzumiranje više vode nećete vratiti izgubljenu težinu. Naprotiv - to će upravo osigurati da se višak kilograma ne vrati!

Konzumiranje dovoljno vode i briga o dobroj hidrataciji će:

  • poboljšati probavu,
  • povećati razinu energije,
  • pomladiti izgled kože
  • spriječiti usporavanje limfnog sustava i osjećaj nadutosti,
  • spriječiti zaustavljanje procesa mršavljenja.

Koliko tekućine trebate popiti i što još možete učiniti


U vodi topivi vitamini i minerali, uključujući kalij, natrij, magnezij i klorid, napuštaju vaše tijelo čestim pražnjenjem crijeva (ili znojenjem). Stoga se dehidracija ne odnosi samo na nedovoljno pijenje. To je posljedica gubitka vode i elektrolita koji zajedno s vodom napuštaju tijelo.

Zbog toga mnogi nutricionisti savjetuju da:

  • Pijete najmanje 2 litre vode dnevno
  • Ako ste i dalje žedni, pijte dodatnih 1-3 čaše vode dnevno.
  • Ako ste super žedni, dodajte napitak s elektrolitom u svoju svakodnevicu.
  • Ako mislite da i dalje gubite previše vode, povećajte količinu soli prilikom pripreme jela.

Zašto je OBAVEZNO održavanje hidratacije tijekom dijete?


Možda ste već čuli za negativan učinak gubitka kilograma na naše zdravlje. Tijekom mršavljenja toksini koji su bili sigurno pohranjeni u našem masnom tkivu počinju istjecati tijekom razgradnje masti.

Toksini iz zraka, vode, prerađene hrane i nezdravih navika koji su se odmarali u zalihama masnoće sada počinju slobodno plutati po vašem krvotoku, što može biti izuzetno stresno za vaše tijelo.

Neka istraživanja čak kažu da se u slučaju prezasićenosti toksinima tijelo može početi boriti protiv njih stvaranjem novih masnih zaliha. Dakle, tijelo može ukloniti samo dio toksina.

| → Zalihe masti štite tijelo tako što zadržavaju toksine

|| →Tijelo više nema gdje pohraniti toksine i aktivira se vaš hormon gladi

||| →Tijelo počinje stvarati masnoće, jer se jedino tako može zaštititi. JO-JO EFEKT!

A →Dijeta - dijeta uklanja masnoće zbog čega se toksini slobodno kreću po tijelu

B → Rebound ili jo-jo učinak

C → Toksini

Konzumiranjem vode čistimo tijelo i ubrzavamo gubitak kilograma


Možete pomoći svom tijelu da izbaci toksine ako jedete kvalitetnu hranu s dovoljno vlakana i pijete dovoljno vode.

Ovo je najučinkovitiji način čišćenja tijela i jedan od najvažnijih elemenata svakog uspješnog mršavljenja.

| → Zalihe masti štite tijelo tako što zadržavaju toksine

|| → Masnoća više nije potrebna za zadržavanje toksina - i zalihe masti se puno brže razgrađuju

||| → Gubitak kilograma je lakši i puno brži! BEZ JO-JO UČINKA!

A → Detoksikacija - detoksikacija tijela uklanja toksine

B → Održavanje

C → Toksini

Voda podržava funkcioniranje dva glavna organa za čišćenje - jetru i bubrege. Dovoljno vode u vašem sustavu pomoći će jetri da izluči toksine iz krvotoka i pretvori ih u tvari topive u vodi kako bi se mogle izlučiti mokraćom.

Kako dugoročno zadržati naviku konzumiranja dovoljno vode?


Kako biste bili sigurni da pijete dovoljno vode svaki dan i da ne biste često zaboravili piti, slijedite ove savjete:

  • Postavite podsjetnik svakih sat vremena.
  • Na poslu neka vam na stolu bude velika boca vode ili vrč.
  • Pazite da uvijek ponesete sa sobom barem pola litre vode.
  • U vodu možete dodati limun ili mentu kako biste potaknuli unošenje vode.
  • Ujutro popijte veliku čašu vode - ovo će vam pomoći da se probudite!
  • Uvijek imajte čašu vode i u kupaonici. Kad perete ruke nakon toaleta, popijte i nekoliko gutljaja vode!

Pružite svom tijelu dodatnu potporu uz WaterOut EXTREME


Najjači drenažni napitak na tržištu WaterOut EXTREME koji nudi vidljive rezultate mršavljenja u samo nekoliko dana!

S 8 učinkovitih prirodnih sastojaka uklanja toksine i višak vode iz tijela (bez gubitka minerala), smanjuje nadutost i daje osjećaj lakoće. Istodobno ubrzava proces sagorijevanja masnoće i smanjuje pojavu celulita.

Sve to sa samo 1 napitkom dnevno. Nabavite ga sada u super ponudi 1+1 GRATIS!

Proizvodi za vas

SMANJUJE ZADRŽAVANJE VODE
-35%
Posebna cijena 179,99 kn Standardna cijena 276,98 kn
Pogledajte proizvod
SMANJUJE ZADRŽAVANJE VODE
-59%
Posebna cijena 179,99 kn Standardna cijena 434,97 kn
Pogledajte proizvod