3 razloga zašto je vitamin D vrlo važan za gubitak težine

Vjerojatno ste čuli da vitamin D čini čuda za imunološki sustav. No, ono što bi vas moglo iznenaditi jest da je vitamin sunca također vrlo važan za mršavljenje. Pročitajte i saznajte 3 razloga zašto bi vam baš vitamin D mogao pomoći da izgubite višak kilograma.

Istraživanja sugeriraju da dovoljan unos vitamina D može pomoći u povećanju gubitka kilograma. Međutim, gotovo 50% ljudi širom svijeta ima nedostatak ovog vitamina. Ali kako je to moguće, pitate se? To je obično kombinacija mnogih faktora, ali najviše može utjecati prekomjerna tjelesna težina.

Pretilost - mogući uzrok nedostatka vitamina D

Prema studijama, ako ste pretili, možda vam nedostaje vitamin D. To je zato što je vitamin D topiv u mastima i što više masnih stanica imate, to više vitamina D trebate unijeti, kako bi svaka stanica dobila dovoljno za pravilno funkcioniranje. Ima smisla, zar ne? Ali pretilost nije jedini faktor rizika za nedostatak vitamina D.

Ostali uzroci nedostatka vitamina D uključuju:

  • nedostatak izlaganja suncu
  • život dalje od ekvatora
  • tamnija boja kože (melanin djeluje kao prirodna krema za sunčanje)
  • korištenje kreme za sunčanje
  • nizak unos vitamina D iz hrane (s malo masnoća, vrlo malo ribe)
  • dob (pogotovo ako ste stariji od 60 godina)

Istraživanja pokazuju: visoka razina vitamina D može povećati gubitak kilograma

Ali kako točno djeluje? Ukratko, vitamin D podržava mršavljenje na 3 različite razine:

1. Pomaže u smanjenju tjelesne masnoće i apetita

Osim što izravno smanjuje stvaranje novih masnih stanica i sprečava nakupljanje masnoće, dovoljna razina vitamina D može povećati proizvodnju serotonina (hormona sreće). To može igrati presudnu ulogu u smanjenju apetita i unosa kalorija. Štoviše, visoke razine vitamina D povezane su i s povećanom razinom testosterona, koji potiču sagorijevanje masti i sprječavaju stvaranje novih masnih stanica.

2. Održavajte mišiće i kosti u formi

Istina, vitamin D također podržava mišićno-koštani sustav. Pomaže u opskrbi minerala, posebno kalcija i fosfora. Na taj vam način pomaže u održavanju snažnih kostiju i nahranjenih mišića, što je posebno važno u procesu mršavljenja.

Možda ćete htjeti smršavjeti, ali sigurno ne želite smanjiti gustoću kostiju i mišićnu masu. Kao bonus, može čak i ublažiti bolove u mišićima i kostima, što je itekako dobrodošlo što se tiče treninga i gotovo svih drugih kretanja.

3. Podržava imunološki sustav

A uz to i opće blagostanje. Nije tajna da je održavanje ravnoteže presudno za zdravlje. Ako je vaš imunitet ugrožen, tada je sve ostalo moguće.

Ne možete očekivati da će tijelo podnijeti rigorozne tjelesne aktivnosti i nizak unos hrane, a kamoli pretvoriti to u mršavljenje, kad se već bori za obavljanje svojih osnovnih funkcija. Stoga je održavanje imunološkog sustava u formi je neophodan uvjet za održavanje tijela u formi.

Stimuliranje gubitka kilograma s Vitaminom D3 4000 IU

Naša snažna formula s 4000 I.U. (100 μg) vitamina D3 je u obliku kapsula koje je lako progutati, bez umjetnih boja.

  • Snažna formula u visokoj dozi od 4000 IU (100 μg vitamina D3)
  • Male kapsule, lako se progutaju
  • Bez umjetnih boja
  • Zaliha za 30 dana

Izvori:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6780345/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3702462/
https://www.intechopen.com/books/vitamin-d-deficiency/vitamin-d-and-obesity
https://www.hindawi.com/journals/ije/2014/841248/
http://ar.iiarjournals.org/content/29/9/3713.long
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1185/03007995.2014.900004
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049519300058
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25688659/

Proizvodi za vas

TOPIOC MASNOĆE / POMLAĐUJE KOŽU
-47%
Posebna cijena 89,99 kn Standardna cijena 169,99 kn
Pogledajte proizvod
OPUŠTANJE / KONTROLA APETITA
-45%
Posebna cijena 65,99 kn Standardna cijena 119,99 kn
Pogledajte proizvod