KAKO UKLJUČITI OMILJENI OBROK U ISHRANU BEZ NARUŠAVANJA DIJETE

Odstupate li od dijete u korist želje za omiljenom hranom? Nema potrebe! Učini sljedeće umjesto toga.

Želite li hamburger sada? Možda pizzu ili sladoled?

Žudnja za hranom je normalna. Nakon određenog vremenskog razdoblja u kojem slijedimo zdravu prehranu, želje se obično mijenjaju i više usklađuju s pravilima prehrane, ponekad nestanu točno onako kako su došle - u trenutku, ali ponekad i ostanu...

Što učiniti kada želja za hranom jednostavno ne želi nestati

Neki ljudi, kad započnu dijetu, primijete da imaju želju za određenom hranom koja jednostavno ne nestaje. U ovom slučaju - kad vas apetit muči nekoliko dana (ili više), najbolje ga je uključiti u normalan obrok.

Međutim, vrijedi nekoliko pravila:

  • Budite iskreni prema sebi. Ako si možete žudnju dati na stranu, dajte. Zapamtite - još uvijek ste na dijeti, s određenim ciljem!
  • Ako odlučite slijediti želju za hranom, kontrola obroka je od najveće važnosti. Ako znate da uvijek pretjerujete s hranom za kojom žudite (jednostavno se prejedete), pokušajte izbjeći ovu situaciju.
  • Kombinirajte jelo s najboljom vrstom hrane tijekom mršavljenja, recimo povrćem bez škroba.

Kako ova taktika djeluje u praksi?

SLANO

Upotrijebite svoj uobičajeni tanjur i podijelite ga na četvrtine.

1 - Povrće bez škroba

Na primjer: zeleno lisnato povrće, mrkva, celer, repa, češnjak, luk, boranija, paprika, krastavci, rajčica, križano povrće (cvjetača, brokula), artičoke, gljive

Veličina porcije: 2 šake, ako ste gladni može i više.

2 - Što god želite

Veličina porcije: Samo 1/4 tanjura napunite željenom hranom.

Na primjer: pljeskavica, komad pizze, pomfrit, tjestenina bolognese...

SLATKO

Upotrijebite tanjur za desert i podijelite ga na četvrtine.

1 - Zdrava osnova za deserte

Najbolji izbor: sladoled s malo masnoće, grčki jogurt, pire od avokada sa sirovim kakaom u prahu, bobice, proteinska krema, svježi sir s proteinskim prahom

Veličina porcije: 1/2 šalice

2 - Što god želite

Veličina porcije: Napunite 1/4 šalicu ili tanjur bilo kojom hranom.

Na primjer: sladoled, komad torte, mliječna čokolada,...

1/4 šalice ili tanjur ostavite praznim!

Smanjite dnevni unos kalorija

FatEliminator EXTREME potpuno je novi proizvod na tržištu koji svojom revolucionarnom formulom veže do 28% masti* koju konzumirate i tvori gel koji tijelo ne može probaviti ili apsorbirati. Budući da ga tijelo ne može iskoristiti, stoga ga izlučuje.

Budući da su masti najkaloričniji makronutrijent, ovo je najučinkovitiji način povećanja kalorijskog deficita, što je presudno za uspješno mršavljenje.

*Rezultati se mogu razlikovati od osobe do osobe i mogu se razlikovati od onih opisanih na web stanici. Naši proizvodi nisu namijenjeni prevenciji ili liječenju bilo koje bolesti.]

Proizvodi za vas

BLOKIRA MASNOĆU
-50%
Posebna cijena 189,99 kn Standardna cijena 379,98 kn
Pogledajte proizvod

Možda ćete biti zainteresirani