3 napitka s niskim udjelom ugljikohidrata - za smanjenje apetita

Kad smo na dijeti, želudac obično snažno protestira i imamo toliko apetita kao nikad prije. I premda ga ne možemo u potpunosti suzbiti (uostalom, ovo je naš mehanizam preživljavanja), možemo ga barem djelomično smanjiti.

Kako? Na 3 načina:

  • Kontrolom šećera u krvi

  • Uz povećan unos vlakana

  • U konzumaciji zdravih masti i nemasnih proteina

Na temelju ove tri metode, za vas smo pripremili 3 recepta koja će vam pomoći smanjiti apetit i zaustaviti želju za hranom. Kao rezultat, vaš će gubitak kilograma biti lakši i učinkovitiji.

Smoothie od jagoda s malo ugljikohidrata

Sastojci:

    • 1 žlica lanenih sjemenki

    • 1 žlica badema

    • 2 žlice grčkog jogurta s niskim udjelom masti

    • 1 žlica proteina sirutke

    • 2 dl ohlađenog zelenog čaja

    • 5 smrznutih jagoda

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i miješajte oko 30 sekundi. Ulijte u čašu i uživajte!

Kako djeluje?

  • U kombinaciji s drugom hranom, zeleni čaj djeluje tako što zaustavlja apetit.

  • Zbog dovoljne količine vlakana i niskog sadržaja šećera, ovaj napitak ne podiže razinu šećera u krvi.

  • Kombinacija proteina i zdravih masti pobrinut će se za duži osjećaj sitosti.

SlimJOY savjet: Naručite Shake'n'Shape protein sirutke s okusom lješnjaka već danas! Može poslužiti kao izvrstan dodatak za poboljšanje okusa. S visokim udjelom proteina, zasitit će vas puno više, te zbog toga nećete imati potrebu previše jesti. :)

Ledeni café latte s cimetom

Sastojci:

    • 2 dl hladne kave

    • prstohvat cimeta

    • 1 dl manje masnog mlijeka

    • šaka leda

Priprema:

Kavu prethodno skuhajte i ohladite, a zatim je u vrču pomiješajte s cimetom i manje masnim mlijekom. Smjesa se zatim ulije u visoku čašu napunjenu ledom.

Kako djeluje?

  • Kofein je jedan od najsnažnijih prirodnih sredstava za suzbijanje apetita.

  • Cimet kontrolira razinu šećera u krvi i tako smanjuje želju za hranom.

SlimJOY savjet: Umjesto redovite kave pripremite Slimmiccino- ukusnu kavu koja će dodatno smanjiti želju za hranom i spriječiti napade gladi.

Juha u šalici

Sastojci:

    • mrkva (narančasta i žuta)
    • peršin (lišće i korijen)
    • luk
    • češnjak
    • por
    • crni papar u zrnu
    • sol
    • najmanje 1 litar vode
    • Neobvezno: pileće ili goveđe kosti

Priprema:

Stavite sve sastojke u lonac i kuhajte 1-2 sata. Ako pripremate juhu na bazi govedine, kuhajte je 3 sata kako bi juha imala pravi okus. Juha ocijedite i stavite u hladnjak da se ohladi. Kad osjetite potrebu za jelom, ulijte juhu u šalicu, zagrijte je u mikrovalnoj pećnici i popijte.

Kako djeluje?

Voda je jedno od najpoznatijih sredstava za suzbijanje apetita, jer ispunjava naš želudac - bez kalorija. Juha djeluje isto, samo je malo više okusa, pa je možda lakše piti.

Proizvodi za vas

SMANJUJE ZADRŽAVANJE VODE
-59%
Posebna cijena 179,99 kn Standardna cijena 434,97 kn
Pogledajte proizvod
BRZI REZULTATI
-59%
Posebna cijena 279,99 kn Standardna cijena 679,96 kn
Pogledajte proizvod
24/7 SAGORIJEVANJE MASNOĆE
-57%
Posebna cijena 129,99 kn Standardna cijena 299,98 kn
Pogledajte proizvod